坐骨神經痛是神經疾病的症狀，是指任何因坐骨神經被壓迫後所引起的疼痛。主要特徵是由腰部到臀部，沿大腿、小腿到足底背出現放射式的痛楚。不過，通常治療4至8週後就會消失。

坐骨神經痛常見症狀：
初期常見坐骨神經痛的症狀為腰部疼痛，從腰部到臀部，再延伸到大腿、小腿刺痛，會感到灼熱、麻木、無力，甚至無法站直或彎腰疼痛。

病情嚴重者，在咳嗽、打噴嚏、步行、彎腰及久坐時，痛症明顯加重。病人的站立及行走時間會減短，每走一段路就需要停下來休息才可行走，有機會形成間歇性跛行。

坐骨神經痛原因：
坐骨神經痛原因是椎間盤突出，直接壓迫到神經。最常發生位置是腰椎第四、第五節椎間盤，以及第五節腰椎與薦椎。在某些情況下，通常是因為多種不同原因使椎間盤可能會突出，並壓迫到神經，進而產生一系列不適症狀。

坐骨神經痛的高危人士：
人類的脊椎隨著年齡增長會逐漸退化，所以老年人的脊椎往往因長期磨損退化而造成椎間盤突出。因此，坐骨神經痛在年長者是十分常見。除此之外，許多勞動者或寫字樓人士也會因為常搬運重物、長期久坐或姿勢不良等，增加患上坐骨神經痛的風險。糖尿病患者，也因糖尿病增加神經損傷的風險，較容易有坐骨神經痛的症狀。另外，肥胖者因體重過重，會造成脊椎的負擔，進而導致坐骨神經痛。

總括坐骨神經痛高風險群：
1）老年人
2）姿勢不良
3）長時間久坐不動者
4）長期搬重物者
5）肥胖者
6）糖尿病患者

預防坐骨神經痛：
預防坐骨神經痛，要從日常生活習慣開始做起
1. 姿勢重要性，例如站姿，坐姿要保持端正，不翹二郎腿
2. 搬重物時，應先蹲下，不彎腰，雙手將重物靠身邊再慢慢抬起，切記要保持腰挺直，避免直接彎腰給腰部過大的壓力
3. 床墊選擇使用軟硬適中、支撐力良好的床墊
4. 維持標準體重也能避免增加腰椎的負擔
5. 不要因為疼痛而減少活動，坐越久，情況越糟
6. 每天做伸展運動，您可以向醫師詢問適合的運動項目。

尹偉明中醫師
香港註冊中醫師
畢業於廣州中醫藥大學
逾19年臨床經驗
為脊椎、盤骨及徒手整形專家